Что такое медитация? Как понять? Что это означает и что приносит? Многим людям не просто непонятно бывает, но и пугает. Давайте разберемся, что же все таки такое – медитация.
Когда мы только просыпаемся, сразу погружаемся в процесс мышления. Вспоминаем, что запланировали вчера. Или думаем о надоевшей работе. Или что – то радостное. Все это связано с окружающим миром.
Мы вовлекаемся в думание о том и о другом. Это показывает наше отношение с внешним миром. Но вот например, мы полностью погрузились в процесс, например, бег. Мы сосредоточены на дыхании, ритме сердца, самоощущении. То есть, отключили свое сознание от внешнего мира.
Другой пример. Рисование. Когда в тишине сосредотачиваемся только на этом процессе. Мир отодвинулся куда – то. Только видение будущей картинки и внутреннее состояние эмоции.
И конечно же сознательное действие по практике медитации. Найти место и время, когда никто не нарушит состояние отношения себя с самим собой. Когда можно не думать о чем то вообще. Состояние внутренней тишины.
Именно в такие моменты можно услышать что – то, что невозможно воспринять в шуме мыслительного процесса в суете. Именно в такие моменты совершаются открытия. Находятся ответы на волнующие вопросы. Происходит восстановление душевного равновесия.